Пациенты с видом на деревья выписывались почти на день раньше, а что это значит для двора

Зачем нам эти деревья под окнами, если от них только листья на асфальте и тень в комнате? В конце октября этот вопрос напрашивается сам. Листопад заканчивается, первые заморозки уже прошли, ветки скоро станут голыми, а дворник сгребает жёлтое в кучи. Отвечу на него не про красоту и не про цену квартиры, а историей из больницы, которой больше сорока лет.

Что нашли за больничным окном

В 1984 году журнал Science напечатал работу Роджера Ульриха. Он наблюдал за больными одной больницы в Пенсильвании после операции на желчном пузыре. У одних окна выходили на лиственные деревья, у других на кирпичную стену.

Разницу измерили обычными больничными цифрами. Те, кто смотрел на деревья, выписывались почти на день раньше и просили меньше обезболивающих, чем те, кто смотрел на кирпич.

В этой истории меня зацепило то, чего в ней нет. Деревья здесь не процедура и не назначение врача. Это просто то, что человек видит, когда поднимает глаза от подушки.

Сегодня Ульрих профессор ландшафтной архитектуры Техасского университета и работает над дизайном больниц. В материалах о нём сказано, что его исследование напрямую повлияло на проектирование больниц на многие миллиарды долларов. Если больницы перестраивают из-за вида из окна, двор тем более стоит рассматривать с этой стороны.

Почему вид на листву работает

Что зелень за окном делает с человеком, объясняют две теории, и обе понятны без учебника.

Первая принадлежит самому Ульриху. Человек настроен расслабляться на шелест листвы, плеск воды, вид и запах цветов. К бетону, стеклу, металлу и шуму машин он не приспособлен. Среди природы за секунды и минуты снижаются давление и пульс, и организм переключается с напряжения на покой.

Вторая теория принадлежит Рэйчел и Стефану Капланам. Город постоянно требует усилия внимания, и этот запас у каждого ограничен. Природа берёт внимание мягко, почти без усилия: вы смотрите на ветку и ни к чему себя не принуждаете. Пока вы так смотрите, запас внимания восстанавливается.

Посмотрите на два окна ниже: из какого вы бы выбрали смотреть неделю после операции?

Мозг подтверждает это и без больничной койки. Учёные из Венского и Эксетерского университетов, работу напечатал журнал Nature Communications, показывали 49 участникам природные пейзажи, пока тех слегка били током. На снимках мозга было видно, что активность болевых центров снижалась и боль ощущалась слабее. Это не плацебо. Но по оценке авторов, такой эффект вдвое слабее обезболивающих.

«Люди, испытывающие боль, должны продолжать принимать назначенные лекарства», - предупреждает Макс Штайнингер, ведущий автор этой работы.

Есть и порядок по силе действия. Сильнее всего работает прогулка по лесу, слабее картина или пейзаж с природой, ещё слабее абстрактная картина. Вид из окна даёт ослабленный эффект, но даёт.

Даже природа на экране телевизора не бесполезна. В исследовании с участием 90 студентов из Исландии, Люксембурга и Великобритании все три способа, будь то телевизор с видами природы, тренажёры или прогулка, возвращали гормон стресса кортизол к норме. Лучше прочих восстанавливались те, кто гулял на природе.

Какие деревья считаются: те, мимо которых вы ходите

От больничной палаты перейдём к городу. В 2015 году Марк Берман из Чикагского университета опубликовал в Scientific Reports работу по Торонто. Он сопоставил спутниковую съёмку, перечень 530 000 деревьев на общественной земле и ответы 94 000 жителей о здоровье.

После поправок на доход, образование и возраст картина такая. Десять дополнительных деревьев в квартале добавляют один процент к тому, как жители оценивают собственное здоровье. Берман пересчитал это в деньги и годы. По его расчёту, десять деревьев равны прибавке в 10 000 долларов на домохозяйство или омоложению на 7 лет. «Если предложат 10 тысяч долларов или 10 деревьев - берите деревья», - говорит он.

Одна оговорка: это самооценка жителей, а не анализы. Но деталь, которую я считаю главной для двора, дальше.

Пользу давали деревья вдоль улиц и в палисадниках, то есть те, мимо которых люди ходят каждый день. Деревья на задних дворах и в парках такого влияния не показали. Причин пока две версии: чище воздух на тротуарах либо зелёные улицы заставляют больше ходить пешком. Сам Берман, вторя Ульриху, допускает, что достаточно просто видеть деревья ежедневно по дороге на работу или по своей улице.

Теперь про окно. В июле 2019 года Лианн Мартин из Плимутского университета опубликовала работу о 149 людях от 21 до 65 лет. Тех, кто больше времени проводил в саду, и тех, у кого зелень занимала четверть вида из окна и больше, нездоровые привычки беспокоили заметно реже. Речь про алкоголь, курение и переедание. Сидеть на лавочке для этого достаточно, копать грядки не обязательно.

Четверть окна легко проверить самому: подойдите и посмотрите. О том, как деревья во дворе влияют на отношения соседей, я рассказываю в соседней статье.

Птицы, звуки и зелёное детство

Окно открывают не только ради вида. По данным журнала «Наука и жизнь», щебет птиц - главный успокаивающий звук: 35 % в списке того, что помогает отдохнуть. Карканье ворон, треск сорок и воркование голубей, наоборот, беспокоят.

Опросы в 26 странах показали, что рост числа видов птиц вокруг жилья или работы на 10 % повышает удовлетворённость жизнью в полтора раза сильнее, чем прибавка к зарплате на те же 10 %.

Звук влияет и сам по себе. Шведские учёные надевали на участников шлемы и отправляли в виртуальную прогулку по лесу. Со звуками леса настроение улучшалось. Без них оно ухудшалось, а иногда появлялась тревога: людям казалось, что за кустами что-то скрывается.

Есть исследование и про детей. В феврале 2019 года учёные из датского Университета Орхуса проанализировали данные 900 000 датчан и спутниковые снимки мест, где те росли с 1985 по 2013 год. Те, кто провёл первые 10 лет жизни среди зелени, имели на 55 % более низкий риск психического заболевания во взрослом возрасте. Авторы учли достаток семьи, наследственность и переезд из села в город.

Все эти работы наблюдают за группами людей. Они показывают, чем двор полезен жильцам, но не обещают, что конкретное дерево у вашего подъезда что-то изменит в чьём-то здоровье.

Что с этим делать жителю двора во второй половине октября

Допустим, у жительницы третьего этажа из кухонного окна видны два клёна. В октябре управляющая компания пишет в чат дома: деревья засыпали листвой парковку, предлагаем убрать. На собрании жительнице нужны не эмоции, а доводы, и они у неё есть.

1. Подойти к окну и посмотреть, что в нём видно: крона, стена или чужие машины. Четверть вида из окна, занятая зеленью, в работе Мартин связана с меньшей тягой к нездоровым привычкам.
2. Спросить на собрании, какие именно деревья обсуждают. Те, что вдоль дорожки и у подъезда, по Берману дают отдачу. Дерево в глубине двора в его данных такой отдачи не показало.
3. Назвать листопад тем, чем он является: работа на три недели против вида из окна на 10-20 лет. Так мы и проектируем деревья во дворе: на десятилетия, а не на сезон.
4. Подумать о зиме. Все исследования выше смотрели на лиственные деревья, и что даёт вид голых веток в ноябре, они не измеряли, поэтому эффект я обещать не буду. Хвоя же остаётся зелёной круглый год, а зима у нас тянется 4-5 месяцев.

Так двор отвечает на вопрос, с которого мы начали. Деревья, которые видно из окон и мимо которых жильцы ходят каждый день, не расход на листву. Это то, на что человек смотрит утром, когда ставит чайник, и по исследованиям, начатым Ульрихом, смотреть на листву лучше, чем на кирпич.